Dieta das 72 horas – Emagrecer urgente

Dieta das 72 horas – Emagrecer urgente
Apesar de muitas pessoas sonharem em dormir gorda e acordar magra, todos nós sabemos que isso não é uma tarefa fácil. Mesmo assim, muitas de nós ainda acredita que ficar horas sem comer nada ou então passar a água e alface vai ajudar a emagrecer mais rápido. Isso é ilusão, pois desta forma nosso nosso organismo ficará com o metabolismo lento.

A primeira coisa que temos que aprender é que temos que colocar nossa saúde em primeiro lugar. O segunda coisa é que milagres não acontecem do dia para noite. Portanto, precisamos sempre priorizar a qualidade nutricional dos alimentos e ficar atenta à quantidade, que deve ser pouca em cada refeição.

Entretanto, é recomendável fazer várias refeições por dia aliada a uma atividade física regular. Esse é o grande segredo para mantermos nosso metabolismo mais rápido e assim termos um emagrecimento eficaz e gradual, sem trazer danos ao nosso organismo.

Como funciona a Dieta das 72 Horas?

Uma dieta hipocalórica ajuda sim a emagrecer mais rápido, como é o caso dadieta das 72 horas que iremos falar nesse artigo, porém ao contrário de muitas dietas restritas que vemos por aí, essa dieta mantém todos os nutrientes necessários para o nosso corpo.

O segredo dessa dieta com duração de 3 dias é evitar alimentos como repolho, alcachofra, ovo, couve, feijão, rabanete e nabo. Apesar de serem alimentos benéficos para a saúde, eles causam fermentação no nosso estômago, ocasionando inchaço e retenção de líquidos.

Alimentos aliados na dieta

. Iogurte: regulariza o funcionamento do intestino, combate o colesterol e auxilia o corpo no processo de queima de gordura. Veja também: Dieta do Iogurte.

. Chás: Os chás geralmente são diuréticos e ricos em antioxidantes benéficos para o organismo. Se ainda não conhece, experimente os chás de cavalinha e de hibisco, pois são ótimos para acelerar o metabolismo e também para regular o intestino.

. Frutas: Inclua frutas como abacaxi, limão, maçã, mirtilo, amora, abacate. Essas frutas ajudam a limpar o organismo devido às suas fibras e também combatem o envelhecimento.

. Legumes e vegetais: Beterraba, Brócolis, Cenoura, Espinafre, Gengibre, Pepino, Pimentão, Salsa, Aipo. Esses vegetais, além de ajudar na desintoxicação do organismo, também melhora a circulação, previne pressão alta, reduz o colesterol e facilita a digestão.